TIPOS DE RELAJACIÓN
Podemos decir que existen dos tipos de relajaciones:
- La relajación estática
- La relajación en movimiento
- La relajación estática
- Audición. En el cole es la más habitual y que se realiza diariamente es la audición, aunque no es la única. La audición de música clásica, instrumental…, e incluso con la modulación de nuestra propia voz, como vehículo para transmitir la paz que en esos momentos se precisa.
El alumnado podrá tumbarse en la zona habilitada para la relajación, o bien sentados en sus sillas y apoyando cabeza y brazos sobre un cojín encima de la mesa. El objetivo consiste en lograr la distensión de los músculos y evadir la mente con la música. Tenemos que crear un ambiente tranquilo. Esta musica puede ser clásica, de un solo instrumento, o sonidos melódicos. - Canciones, cuentos y retahílas :También se pueden utilizar recursos como poesías y canciones que implican a su vez juegos motores. En algunas clases se trabaja la relajación con la retahíla “La hamburguesa”. En este ejemplo el alumnado se pone por parejas; uno de ellos se tumba y el otro prepara una hamburguesa en su estomago al ritmo de la retahíla.
- Masajes y Auto masajes: Casi siempre para terminar las actividades de la clase de psicomotricidad se realiza una relajación. Esta relajación en muchas ocasiones consiste en darnos masajes con distintos elementos como pelotas, globos...etc.
- Ejercicios de respiración.
2. La relajación en movimiento
- Danzas. Ejercicios de imaginación y movimiento Las danzas cortas, con movimientos lentos y sencillos o también creados con su imaginación pueden llevarles a la relajación y potenciar la sensibilidad musical
FUENTES/EXTRAÍDO DE:
Bibliografía:
Lopez Gonzalez, L. (2008) Relajación en el aula. Recursos para la educación Wolters Kluwer. Madrid
Chaouvel, D y Noret, C. (2006) Aprender a relajar a los niños en la escuela y en casa: de 2 a 7 años. Editorial CEAC. Barcelona
Innovacion y experiencias educativas ISSN 1988-6047 DEP.LEGAL: GR 2922/2007 Nº 16- marzo 20090
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